晕跳跳 2008-3-14 00:09
“金三顺”急速瘦身秘籍
[img]http://img.china.alibaba.com/news/upload/8/news/2007/12/20/450x400_116f5512f2f.jpg[/img]
为了演好《我是金三顺》，女主角金善雅曾增肥9公斤，让所有人都喜欢上剧中胖胖但是善良可爱的她，其实她原本就是模特，现在减肥成功的她为某品牌拍摄硬照，看着已经恢复到原来状态的她，时尚优雅，根本看不到三顺的影子了，只是有点神似，其他都变了。那么，金善雅的塑身秘诀是什么呢？
金善雅减肥法；喝水＋运动
为了调整食量，最好在饭前喝水。 同时，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的 脂肪。
利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量服用水。虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小点心。
跑步是一项非常简单的运动，可以提高人体呼吸 系统的功能，同时还能消耗体脂肪，饭后进行轻微的锻炼有利于减肥。
[[i] 本帖最后由 晕跳跳 于 2008-4-20 09:09 编辑 [/i]]
落落的小钢盔 2008-4-11 08:41
不错~
支持减肥帖。。。
运动一定要40分钟以上么？？
rainpo 2008-4-18 14:15
[quote]原帖由 [i]落落的小钢盔[/i] 于 2008-4-11 08:41 发表 [url=http://www.xiaomaguohe.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=133719&ptid=10072][img]http://www.xiaomaguohe.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
不错~
支持减肥帖。。。
运动一定要40分钟以上么？？ [/quote]
嗯~青鸟的教练告诉我30分钟内的基本算是热身~之后才会开始燃烧脂肪。。所以最好热身半小时再做一些器械，或者接着有氧。
晕跳跳 2008-4-20 09:02
雨婆好久不见^^
。我每次到30分钟就戛然而止 做不下去了
