调整心态 [小马过河-新托福专业备考社区]+ m  [: t4 N6 J6 ?$ j
    大多数同学应该都是第一次考IBT，所以心态调整非常重要。TOEFL,IBT,托福,新托福,机经,小马过河,留学,美国,海外8 t9 B  t7 p, y  R7 L
    1、考前准备务必充足，考试时的紧张其实部分来源于心里没底，最重要的是考前的几天绝对不能慌乱地翻看资料，一定要踏踏实实地看。因为你在翻的过程中，资料是成碎片状存储在你的脑子里面；特别是单词，考试的时候你会觉得这个单词很熟悉明明翻到过，可是却又想不出意思。这个时候心理上的压力就无形增加了，接下来的考试你会越来越烦躁，直接影响了成绩。所以，请务必考前踏踏实实地备考。
3 m5 s) I0 a9 ~5 cTOEFL,IBT,托福,新托福,机经,小马过河,留学,美国,海外    2、考试前不一定要进去看考场，但是要先了解路线，路上会不会堵车，如果是早上考试的同学一定要预估好路上会花多少时间，一定要给突发情况（堵车）留好B计划或者足够的时间。一旦时间太紧迫将会导致非常严重的心理压力，如果不能控制住，几乎可以说这场考试的前面一半已经毁了。所以，请一定要把握好路线以及时间。 [小马过河-新托福专业备考社区]! z5 O( I) v1 X$ N  B) [2 y
    3、考试时必然会有心理压力，要怎么缓解压力呢？
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缓解压力tips：www.xiaomaguohe.net+ p& g& |/ y- T! \  L

) a! Q7 K2 S8 X# n" R* m4 q+ \9 Y [小马过河-新托福专业备考社区]    a.在路上可以听听音乐，看个人喜好，但是太舒缓的建议不要，它可能会导致你还没考试就有睡觉的欲望，昏昏沉沉的考试就不好了www.xiaomaguohe.net5 y: B& [8 a1 m' n, H& F0 @
    b.心理暗示，个人推荐，考试前考试时一定要在脑中有这样一个信念“我很认真地复习过了，我已经自插了无数次，这么多的折磨，这么多的苦就是为了今天，打败IBT，我一定行”。无论之前到底是不是复习完全了，此刻不要顾虑那么多，只有一句话“我很充分地准备了，我将取得高分”。 [小马过河-新托福专业备考社区]8 O) _( B! b" @! g" o
    c.深呼吸，最原始而最有效的方法；伸展上体，做伸懒腰状，大大吐一口气小马过河6 X. J; M" C# q
    d.口语考试前是10分钟的break，回到考场前建议“推墙”，推墙时会促使腹部肌肉收缩，你做speaking的时候会发现不会因为紧张或者害怕而发抖导致发音不清晰，无形中减压＋提高信心。TOEFL,IBT,托福,新托福,机经,小马过河,留学,美国,海外8 `: w# ^2 j* m  F$ Y' p$ t
    e.口香糖，前面半场考试如果怕前面的方法不足以减压，嚼嚼口香糖吧，咀嚼口香糖有助于舒缓紧张情绪。（口味方面，混沌同学推荐薄荷，还可以缓解口渴）小马过河-新托福专业备考社区! F5 o- I) H* j- w4 Q4 t

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+ o; j: z% O7 m1 l    考试中如果遇到似曾“相识”的单词、材料，除非你有百分百的把握证明你记得的答案是对的，否则一定不要凭印象选答案，踏踏实实地做，只要平时备考到位了，考试绝对不用担心时间不足。2 r5 T* K! c2 s: U5 e/ z
    特别是上午考试的同学，务必吃一些早饭，考试时会有大量糖分被使用，没吃早饭的话可能导致血糖低而头晕。（不要吃太饱，因为。。我记得是影响反应。不要喝太多水）TOEFL,IBT,托福,新托福,机经,小马过河,留学,美国,海外# P2 @; x! Y$ `1 j2 A  `
    考前及break时建议去趟洗手间，在紧张状态下尿液分泌增加，考前不先处理一下会很难受的。www.xiaomaguohe.net6 E. p$ S( h5 @- O) K+ ?" N7 w' p$ R
    中场休息虽然有10分钟，但是你会觉得很快就过去，是不是吃巧克力也是很大的争议，因为吃了巧克力嘴巴黏黏的会影响发音。在这我不是太推荐，要吃的话记得回考场前要先漱漱口，清清嗓子。（不要喝太多水，考试时想上厕所是件很麻烦的事）
' m, n/ L) i9 Z8 Ewww.xiaomaguohe.net    证件，请带护照的同学注意，护照的最后一页下方记得先签上名字。www.xiaomaguohe.net% O1 t" s3 |4 L7 E# y6 U. O# w
    进考场后就座、核对显示器上照片、注册号、姓名生日是否相符，考务人员输入键盘解锁指令、调节音量和耳机，监考人确认，开始考试小马过河9 V* O6 H* C" ?
    平时注意训练打字速度和失误率，如果因为打字影响了写作就不好了。（练习方法，拿着英语作文打进word，全部完之后看有多少失误，这些失误就是可能导致你写作失分）　 [小马过河-新托福专业备考社区]& O0 {+ ~; a; x

( r/ D6 l/ `) i& L1 J) L! [ [小马过河-新托福专业备考社区]补充说明：
7 Z& G; g7 F3 N: ]( @/ Q# S( XTOEFL,IBT,托福,新托福,机经,小马过河,留学,美国,海外   推墙 距墙壁40—50厘米站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15—20次。www.xiaomaguohe.net& T4 |4 m0 M5 }, w: ?
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祝一切临上考场的小马们考试顺利

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[ 本帖最后由 端木·宇 于 2008-3-29 18:36 编辑 ]

支持一下端木工作~~~好样的~~~

ding~~~

恩，不错哦，很实用啊！！～～～支持哦

很实在的东西小马过河-新托福专业备考社区6 u- `1 f: |& U4 {+ f8 t9 p8 p# E
细节决定成败呢

好东西~

好东西~

好，我找个地方推墙。。
% e+ \. z& ~+ R$ gTOEFL,IBT,托福,新托福,机经,小马过河,留学,美国,海外要是一排人推强就壮观了。。。

我怎么看着这些准备程序就觉得紧张了呢

引用:

原帖由 cristina 于 2008-5-10 17:03 发表 TOEFL,IBT,托福,新托福,机经,小马过河,留学,美国,海外3 Y- L( @* n, d3 T' ^3 t$ q
我怎么看着这些准备程序就觉得紧张了呢

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) Z( q* w8 i# N' _) a4 N. x# p+ j+ M% tTOEFL,IBT,托福,新托福,机经,小马过河,留学,美国,海外放轻松 毕竟准备得越充分 考试时你越能把全力发挥出来www.xiaomaguohe.net" O5 M! u+ E, U7 ^% x# j/ }) x# U. o

9 g# x/ S/ V; p0 X0 Z6 g小马过河加油哦～