白痴新手求助

工作了都把辛苦学了十几年的英语荒废了 4 W9 t" z- J2 e/ a" v
最近本人有个雄伟的目标就是托福
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* Z) u% O& Y- J$ S5 ~不过偶对报名啊  备考啊  还是不是很懂，6 Q9 e# S2 O" N6 ^+ L2 \
请问各位牛人' A4 y$ l% S, F7 R9 g! J
像我这样的英语基础不是很牢固的人（四级400多分 吧）( ]3 w' K  [0 F$ J# \( ^+ J0 \# n
而且有工作
( ^0 E: A6 v4 S; w6 b6 I) C' \我从现在备考  报几月份的比较好呢
' n; ?! ^+ A9 d& s而且我是想有个英语成绩可以跳槽跳好单位，那么我的目标至少要在多少分呢
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而且我像请各位给我推荐一个被单词比较好的书   最好是有mp3可以随时听的 ; F$ N" i2 z# d! {  x7 D
大概单词时间要控制在多久就要开始综合训练了 7 B3 Q. B: Y0 }, a$ C9 j! _9 s
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请各位牛人们指点一二
/ U0 U5 ^8 q/ c* j1 ^! B% M感激不尽